کلاژن و پپتید

پودر کلاژن
استخوان های قوی تر
با افزایش سن، استخوان‌های شما کمتر تراکم و شکننده‌تر می‌شوند، راحت‌تر می‌شکنند و زمان بیشتری برای التیام پیدا می‌کنند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه پودر کلاژن می‌تواند به متراکم‌تر شدن استخوان‌ها، کند کردن روند پیری که باعث شکننده شدن آن‌ها می‌شود و کمک به بدن شما برای تولید استخوان جدید کمک کند.

خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست
مکمل های کلاژن نشان داده شده است که آبرسانی و قابلیت ارتجاعی پوست را در افراد مسن بهبود می بخشد. آنها همچنین ممکن است به کاهش چین و چروک کمک کنند.

موهای ضخیم تر
در حالی که مردان بیشتر طاسی می شوند، بسیاری از زنان نیز با افزایش سن دچار ریزش مو یا نازک شدن مو می شوند. در یک مطالعه، گروهی از زنان با موهای نازک افزایش قابل توجهی در مقدار، پوشش پوست سر و ضخامت موهای خود در حین مصرف روزانه مکمل های کلاژن مشاهده کردند.

ناخن های سالم تر
ناخن های برخی افراد راحت تر از دیگران می شکنند و به این سرعت رشد نمی کنند. یک مطالعه روی گروهی از زنان نشان داد که تنها پس از 4 هفته مصرف روزانه مکمل‌های کلاژن، ناخن‌ها سریع‌تر رشد می‌کنند و ناخن‌های شکسته یا شکسته کمتری دارند.

کاهش درد استئوآرتریت
برای افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو، مکمل های کلاژن ممکن است به عنوان یک مسکن خفیف عمل کند و عملکرد مفصل را بهبود بخشد. ممکن است حدود 3-5 ماه درمان روزانه طول بکشد تا این بهبودها را مشاهده کنید.

افزایش توده عضلانی
یک مطالعه کوچک نشان داد که مردانی که مکمل‌های پپتید کلاژن را در طول یک برنامه تمرین قدرتی 12-هفته‌ای مصرف می‌کردند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کردند، افزایش بیشتری در توده عضلانی و قدرت داشتند.

بهبود سلامت قلب
کلاژن به حفظ شکل شریان ها و رگ های خونی شما کمک می کند. هنگامی که شما کمبود کلاژن دارید، شریان های شما ممکن است ضعیف شوند. رگ های خونی شکننده خطر تصلب شرایین را افزایش می دهد که می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. یک مطالعه کوچک بر روی افراد سالم نشان داد که پودر کلاژن عروق را سالم تر نگه می دارد و به کاهش خطر تصلب شرایین کمک می کند.

پپتید
پپتیدهای ضد پیری
پروتئین کلاژن یکی از بلوک های ساختمانی اصلی پوست، ماهیچه ها، استخوان ها، تاندون ها، رباط ها و سایر بافت های همبند است. کلاژن ساختار، استحکام و توانایی کشش تمام این بخش ها را فراهم می کند. با افزایش سن، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند و کلاژنی را که دارید سریعتر تجزیه می کند. این باعث می شود پوست شما چروک و افتادگی پیدا کند و ماهیچه ها، استخوان ها و تاندون های شما کوچک، سفت و ضعیف تر شوند. تزریق کلاژن می تواند پوست شما را حجیم کند و به پر کردن خطوط و چین و چروک کمک کند. اما تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که مکمل‌های کلاژنی که از طریق دهان مصرف می‌کنید ممکن است به مرطوب ماندن و انعطاف‌پذیری پوست شما کمک کنند، به خصوص اگر سن شما بالای 30 سال است. همچنین ممکن است به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به استئوآرتریت کمک کند. پارگی" نوعی آرتریت که معمولاً به دلیل افزایش سن است). بدن شما نمی تواند کلاژن را به شکل کامل جذب کند، بنابراین معمولاً به پپتیدهای کلاژن کوچکتر (که کلاژن هیدرولیز شده نیز نامیده می شود) از حدود سه تا چهار اسید آمینه برای استفاده در مکمل ها تجزیه می شود. می توانید این مکمل های خوراکی را به صورت قرص یا پودر در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی، داروخانه ها و برخی از خواربار فروشی ها پیدا کنید.

پپتیدها برای رشد عضلات و کاهش وزن
مکمل های کراتین و کلاژن ممکن است به تقویت رشد عضلانی یا ترمیم عضلات کمک کنند. با این حال، انواع خاصی از پپتیدهای مصنوعی که تصور می شود با رشد عضلانی مرتبط هستند، که به عنوان ترشح کننده هورمون رشد (GHS) شناخته می شوند، ممکن است غیرقانونی و ناامن باشند. به عنوان مثال، ممکن است حساسیت بدن شما به انسولین را کاهش دهند و قند خون شما را افزایش دهند. علاوه بر این، اگر در مسابقات ورزشی شرکت می کنید، تمام مکمل های GHS در لیست ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ قرار دارند.

پپتیدها برای از دست دادن استخوان
مکمل های پپتید کلاژن نیز ممکن است به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان شما کمک کند. در یک مطالعه، مصرف مکمل‌های پپتید کلاژن به‌مدت یک سال، تراکم مواد معدنی استخوانی را در استخوان‌های بالای پشت و بالای ساق پا در افرادی که پس از یائسگی زن در هنگام تولد (AFAB) انتخاب شده‌اند، افزایش داد. همچنین چند داروی پپتیدی وجود دارد که توسط FDA برای درمان پوکی استخوان تایید شده است.