کوآنزیم Q10 که با نام CoQ10 نیز شناخته می شود، یک آنتی اکسیدان محبوب است که برای شرایط مختلف از ناباروری گرفته تا بیماری های قلبی و میگرن توصیه می شود. واقعیت جالب: CoQ10 یک ویتامین نیست! این ماده مغذی است که تقریباً در تمام سلول های بدن انسان وجود دارد. در بدن شما، CoQ10 بین دو حالت در یک چرخه پیوسته به جلو و عقب جابهجا میشود: یوبیکینون و یوبیکوینول. مکمل های CoQ10 موجود در بازار یکی از این دو شکل خواهند بود.
تفاوت بین ubiquinol و ubiquinone چیست؟
هم ubiquinol و هم ubiquinone اشکال واقعی CoQ10 هستند و این اصطلاحات اغلب به جای هم استفاده می شوند. از دیدگاه شیمی، ubiquinol شکل احیا شده CoQ10 است، در حالی که ubiquinone شکل اکسید شده است.
به یاد داشته باشید که CoQ10 به طور طبیعی در بدن اتفاق میافتد، جایی که بین فرم یوبیکینون و یوبیکوینول خود در یک چرخه پیوسته جابجا میشود. هنگامی که مکمل یوبی کینون مصرف می کنید، بدن شما آن را به یوبی کینون تبدیل می کند و دوباره برمی گردد. بنابراین صرف نظر از اینکه چه شکلی از CoQ10 مصرف می کنید، بدن شما آن را در صورت نیاز به شکل دیگری تبدیل می کند.
Ubiquinone تنها نسخه CoQ10 در بازار بود تا سال 2007، زمانی که توسعهدهنده فناوری ثبت اختراع برای تولید شکل فعال CoQ10، ubiquinol را تجاری کرد (و دارای علامت تجاری) کرد. به همین دلیل، ubiquinol گران تر است. برخی افراد تصور می کنند که چون گران تر است، بهتر است. اما هیچ داده قانع کننده ای برای حمایت از این ادعا وجود ندارد.
Ubiquinol و Ubiquinone: آیا یکی بهتر از دیگری است؟
تحقیقات ثابت نکرده است که یک شکل CoQ10 بهتر از دیگری است، و با توجه به اینکه بدن به طور طبیعی بین این دو شکل تبدیل می شود، بعید است که تفاوت زیادی بین آنها وجود داشته باشد.
توجه به این نکته ضروری است که یوبی کینون مدت طولانی تری در بازار بوده است و در اکثر آزمایشات بالینی CoQ10 (از جمله آنهایی که در مورد مزایای CoQ10 برای باروری مطالعه می کنند) استفاده شده است.
هر دو شکل CoQ10 - ubiquinol و ubiquinone - ایمن در نظر گرفته می شوند و عوارض جانبی کمی دارند.
کدام شکل از CoQ10 در دسترس زیستی تر است؟
فراهمی زیستی یک مکمل نسبتی است که به گردش خون سیستمیک می رسد و می تواند توسط بدن استفاده شود. هم ubiquinone و هم ubiquinol فراهمی زیستی بالایی دارند.
در یک مطالعه تفاوت قابل توجهی در جذب فرمول های مختلف CoQ10 مشاهده نشد و CoQ10 در خون به صورت ubiquinol ظاهر شد، حتی اگر به عنوان ubiquinone مصرف شود. مطالعه دیگری بر روی هفت فرمول مکمل مختلف، تفاوتهای زیادی را در فراهمی زیستی فرمولها نشان داد، بهترین فرمولهای قابل جذب کپسولهای ژل نرم حاوی یوبیکینون یا ubiquinol هستند.